PELE DE PESSÊGO, MA PECHÊ!

 

Quando a questão é beleza, pele linda, lisa e perfeitinha, cosméticos de todas as marcas prometem o possível e o impossível.  Fotos com mega retoques e, claro, muita maquiagem para mostrar que o produto funciona e faz milagres. Tudo isso embalado e acompanhado de fórmulas exclusivas. Tudo a favor da nossa beleza. OK, um pouquinho de verdade e muita mas muita propaganda também.

Nessa horas quando você passa dos 20 anos e se questiona: como devo cuidar da minha pele, quando devo começar a usar um creme anti-idade? Um(a) dermatologista e um(a) esteticista são o meio de salvação. Com a ajuda desses profissionais os cuidados com a pele são reforçados e os tratamentos fazem efeito. Então vamos as dicas, um resumão básico para você saber o que deve fazer.

Quando devo proteger minha pele dos primeiros sinais da idade?

Entre os 25 aos 35 é o momento de pensar em uma prevenção, isto porque há uma lentidão no processo de renovação das células cutâneas (esse processo já começa aos 20 anos). As fibras de colágeno e de elastina começam a perder a qualidade. Resultado: aparecem os primeiros sinais de expressão, por exemplo, quando sorrimos e frangimos a testa. Porém estes sinais não são visíveis como para quem tem entre 35 e 50 anos. Ufa!! Pelo menos isso.

 

 O processo pode ser lento porém a cada dia ele contribui na formação das marcas de expressão e de futuras ruguinhas que deveram ser bem visíveis a partir dos 35 anos em diante. Outro fator positivo é que a pele entre os 25-35 é mais iluminada e com menos problema de acne em relação a fase da puberdade.
Creme anti-idade só para quem já tem sinais da idade mesmo, não pensem em prevenir futuras ruginhas com cremes que possuem uma fórmula específica para tratar daquelas que já existem e precisam de um cuidado especial. O segredo para quem tem entre 25 a 35 anos é "hidratação". 

Cuidados básicos para manter a pele bonita. Como fazer?

 

 

 

 



LIMPEZA: limpar a pele minuciosamente e retirar toda a maquiagem sem deixar algum resíduo de sombra, máscara e base, fatores que impedem a respiração da pele.

 

Loção para remover a maquiagem + tônico + gel/loção de limpeza = pele limpa

 

HIDRATAÇÃO: sempre hidratar a pele com um hidratante suave e de acordo com seu tipo de pele. Aplicar dia e noite. Para reforçar e ajudar a pele a diminuir o processo de oxidação, prefira aqueles que contêm ativos antirradicais, por exemplo, selênio, vitamina C e E. Use sempre protetor solar ou prefira um hidratante com proteção UVA/UVB.

 

"Dica de esteticista: Coloque um pouco de hidratante na palma da mão e friccione levemente o produto com os dedos antes de aplicar no rosto. Dessa forma o produto sera melhor absorvido."

 

DESCANSO: durma 8h por dia para que a pele possa descansar e no dia seguinte recuperar o equilíbrio e o brilho. Tenha sempre um creme hidratante e antifatiga para o contorno dos olhos. Coma 5 frutas e legumes por dia. Não consegue ou não tem tempo, veja a receita do suco verde que ajuda a deixar a pele linda e 100% natural. Tome de preferência no café da manhã ou em jejum. Consuma o mais rápido possível para aproveitar todos os nutrientes do smothie!

 

 

RECEITA 1 

1 grande punhado de espinafre

 1 banana,

1 xícara de morango;

1 suco de uma  laranja;

1 pedacinho de gengibre;

 250ml de agua (depende da textura que lhe agrada)  

Bata tudo no liquidificador até obter uma textura de smothie

 

 

RECEITA 2 



1 maço de couve sem a haste central

1 maço de salsinha
1 manga ou uma outra fruta doce como: 1 xícara de ameixa preta (ou tâmara ou figo seco)
4 bananas nanicas
2 centímetros de raiz de gengibre, sem casca
700 ml de água
Bata tudo no liquidificador até obter uma textura de smothie
 

RECEITA 3
1/2 de ananas bem maduro

1 manga

6/7 folhas de menta

 punhado de alface crespa (seja 500ml)

250 ml de agua (opcional)

Bata tudo no liquidificador até obter uma textura de smothie 

      

MISSÃO DETOX - Café da manhã

 

Pessoas queridas, Ano Novo e vida nova. Quer dizer quase tudo novo. Com certeza o que não vai faltar é a rotina, trabalho e mil e outras a coisas a fazer e a cumprir.

Resultado disso: olheiras, sensação de cansaço o ano inteiro e para não variar a sensação continua no ano novo, começa e termina a semana e você diz: "Mas já acabou, nem vi o tempo passar!!!"

 

Aff Maria, meu povo! Assim o nosso corpinho vai dizer: "chegaaaaa!!!" Até mesmo o pouco tempo para o descanso o vilão internet, facebook e companhia estão lá sugando toda tua energia física e mental. Colocamos horas e horas nosso corpo inerte e o pior adotamos uma postura incorreta e uma alimentação com  o rótulo de light ou diet.

 

Se tem algo que não perdoa nossos atos é o tempo. Sendo assim, chegou a hora de carregar as bateiras e paparicar o corpo e o organismo com simples gestos  a partir de pequenas mudanças no cardápio. Reserve pelo menos um dia da semana para si mesmo e fique off-line, off de redes sociais, ok?! Impossível? Impossível é continuar a achar que a juventude é algo eterno quando se tem 20 e poucos anos. Será impossível tomar contar de você mesmo por um dia? Reflitamos, refletir e agir não faz mal a ninguém!

 

O primeiro passo a fazer é ajudar o organismo a trabalhar melhor e a purificá-lo de toxinas. Para realizar essa missão de desintoxicação ou détox, como chamam aqui na França, os nutricionistas recomendam algumas pequenas alterações na alimentação sem sofrer o martírio de uma dieta restrita e desgostosa. Por exemplo:

 



 

Café da manhã

 

 

Se você é fã de um suco de laranja prepare-se para trocar pelo suco de limão. O limão além de estimular a digestão, possui substâncias anticépticas que fazem uma verdadeira faxina no tubo digestivo eliminando parte dos germes que ficam grudados lá. Sem falar que ele também é diurético e ótimo para ajudar os rins a trabalhar.

  

 

Na hora do preparo prefira acrescentar água um pouco morna para facilitar a reidratação e para adoçar escolha o mel, não coloque açúcar branco pois será inútil. O açúcar branco vai ficar no fundo do copo. Se mesmo com o mel ele é muito ácido ou se a ideia de tomar suco de limão vai fazer você ficar um "limão" o dia todo experimente temperar a saladinha no almoço  ou colocar algumas gostas naquele peixe serra frito.  

 

 

 

Para quem ama tomar chá em vez de café preto no pequeno almoço, a melhor  opção quando o assunto é eliminar toxinas é o famoso chá verde e o mate. Isto porque as folhas desses chás são secas logo após a colheita sem passar pelo processo de fermentação comum  na maioria das outras folhas. Resultado: maior concentração de substâncias antioxidantes tão preciosas para o organismo no processo de renovação celular. E o melhor de tudo é que o chá verde ajuda a emagrecer também!!!

 

 






Café da manhã do Hotel Grand Hyatt SP/Foto: Tadeu Brunell



 

Todos os dias da semana ou sempre que puder acrescente flocos de aveia no café da manhã, além de ser um cereal completo, ele é rico em fibra alimentar que ajuda na digestão. Além disso, outro fator inédito divulgado pela universidade de Tufts em Massachusetts (EUA) é que a aveia libera no organismo um tipo de antioxidante que impede as células de produzirem o óxido cítrico, radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce das células. Agora não tem outra é muesli a base de aveia e outras sementes potentes no café da manhã.

 

 



 

 

Assim o corpo agradece!!